楕円形のクロストレーナー 機械
関節に負担をかけない有酸素運動を探している人にとっては、楕円形のマシンはあなたにとって完璧なタイプのフィットネス機器です。楕円形の機械は地面に平行な楕円形のランニングムーブメントを使用しているため、ジョイントは、トレッドミルなどの他の一般的な有酸素運動マシンよりも影響が少なくなります。今日、楕円形のトレーナーの1人を試してみて、関節の痛みを加えずに切望する脂肪燃焼の有酸素運動を受けてください。
クロストレーナーの購入：一般的に質問されます
国際的にはジムやホームジムの優れたオールインワンマシンとして広く認識されていますが、クロストレーナーの機能はまだ少し謎になる可能性があることがわかっています。そのため、購入する前にベールの後ろを覗くために、お客様から受け取ったより一般的な質問のいくつかに答えようとしました。
クロストレーナーとは正確には何ですか？
クロストレーナー（Xトレーナーマシンまたは楕円形のトレーナーと呼ばれることもあります）は、内部モーターの支援を受けて、腕と脚の両方を同時に実行する楕円形のエクササイズ装置の一種です。クロストレーナーには、それぞれ引っ張って押し込まれ、内部傾斜と抵抗設定と組み合わせると、かなり活発なトレーニングの容器になることができます。これらの楕円形の機械は、足がペダルから持ち上げられず、膝からひずみとストレスを抑える必要がないため、影響が少ないと考えられています。あなたの足と腕は、「簡単な」フルボディエクササイズを可能にする液体の円形の動きで動きます。楕円形のクロストレーナーでの運動は、トレッドミルで走ることとは少し違って感じます。利用可能なクロストレーナーのほとんどは、静的でスタンドアロンのマシンですが、限られたスペースがある場合に保管しやすい折りたたみクロストレーナーが市場にあります。
クロストレーナーの利点は何ですか？
クロストレーナーの利点は次のとおりです。
- 使いやすい
- 利用可能なデジタル追跡情報
- 衝撃が少ない
- 心臓の健康を改善します
- hiit運動を助長します
- フルボディワークアウトは可能です
- 筋肉を保持します
- 減量/メンテナンスに役立ちます
クロストレーナーはどの筋肉を機能させますか？
使用方法によっては、クロストレーナーを使用すると、全身を解決できるようになります。従来の自転車やトレッドミルとは対照的に、楕円形のクロストレーナーのセットアップにより、上半身と下半身の両方を同時に動作させることができます。また、半分が静止したままであること（あなたの側面に腕を置き、下半身を動かす）またはトレーナーから立って（機械の上で腕のみ、地面に足を動かす）、体の一部のみを働くことを選択することもできます。腕が使用されている場合、機械の抵抗は、上腕三頭筋、上腕二頭筋、胸、背中、コアの筋肉を標的とするのに役立ちます。また、傾斜、ペダルの位置、または動く方向に基づいて、大四頭筋、glut、ハムストリングなどのさまざまな脚の筋肉をターゲットにすることもできます。
クロストレーナーは減量に適していますか？
インターバルトレーニングは、カロリーと脂肪を燃焼させる最良の方法の1つであり、クロストレーナーは定期的なHIITエクササイズを規制して実行するのに役立ちます。 HITからの活動は、HGH（ヒト成長ホルモン）を刺激し、ワークアウト後24時間のカロリー火傷を増加させますが、それでも筋肉を保存します。クロストレーナーのデジタルハートモニターディスプレイは、理想的なレベルの火傷を取得するためにどのゾーンを調整し、年齢/体重などに理想的なインターバルプログラムを設計するのに役立つプログラムを含めるのに役立ちます。
クロストレーナーは、戦闘スポーツに関与している人に適しているのはなぜですか？
有酸素運動と筋肉の持久力は、戦闘スポーツや格闘技に携わる人々にとって非常に重要です。そのため、定期的なジムセッションの時間がない場合に定期的に使用できるクロストレーニングマシンを使用することは非常に貴重です。 HIITワークアウトは短い場合があります。時間のクランチがある場合は、15分間のセッションでさえ、心血管またはコンディショニングの利点を達成するのに十分です。また、武道があなたの関節に多くの負担をかけることができることは秘密ではありません。影響力の低い代替方法を見つけることは、特にすでに膝の問題を経験している人々にとって、長期的には多くのことを意味する可能性があります。
クロストレーナーのレビュー
私たちは常に教育を受けた買い物を奨励しています。良い購入決定を下すための最良の方法の1つは、他の顧客が残した本物のレビューを読むことです。各クロストレーナーの製品ページの下部をチェックして、仲間の顧客が言ったことを正確に確認し、最高のクロストレーナーを見つけてください。
