Guía de deportes de combate: ¿Qué arte marcial es para ti?

Entonces estás considerando tomar un deporte de combate. Es posible que haya escuchado sobre todos los asombrosos beneficios del entrenamiento en los deportes de lucha: autocisciplina, confianza, ejercicio, mejor coordinación y, por supuesto, defensa propia. Solo hay una pregunta.

Para responder a esa pregunta, primero debe preguntarse por qué quiere aprender un deporte de combate. ¿Quieres aprender a defenderse? Hacer algo de ejercicio? ¿Estás buscando una salida social para hacer amigos? ¿Estás interesado en la espiritualidad y la meditación?

Hay muchas razones por las cuales la gente quiere aprender un deporte de combate. 

A continuación, cubriremos algunos de los mejores deportes de combate practicados internacionalmente en función de la motivación más común. Discutamos Que arte marcial es mejor para ti.

La violencia siempre debe evitarse, pero si alguna vez te encuentras en una mala situación, puede ser la única solución. Defender su seguridad personal y la seguridad de los demás es una habilidad importante que enseñan todos los estilos de las artes marciales. Entre la parte superior defensa propia Las artes marciales son jiu jitsu brasileño y Krav Maga.

Jiu jitsu brasileño, o BJJ, es un arte marcial basado en la lucha terrestre y la lucha y es una de las artes de más rápido crecimiento del mundo. Dado que el 95% de las peleas callejeras terminan en el suelo, este estilo te enseña cómo derribar a tu oponente y mantenerlas allí. BJJ, también conocido como un "arte gentil", permite a los oponentes más pequeños y más débiles usar técnicas de sumisión, como estranguladores y agujeros para luchar contra oponentes más grandes.

Si alguna vez te encuentras en una situación pegajosa, las huelgas y las patadas pueden durar tanto tiempo antes de que te golpeen al suelo. BJJ Arms Practicantes con la capacidad de usar su cuerpo para apalancamiento en esas situaciones.

Debido a que BJJ está diseñado para un luchador más débil y más pequeño para someter oponentes más grandes y más fuertes, es el deporte de combate perfecto para mujeres, hombres e incluso niños. 

Para su primera clase, si decide usar equipo de entrenamiento regular, recomendamos usar ropa sin bolsillos grandes o material adicional en el que un oponente pueda atrapar. Los practicantes de BJJ normalmente usan un IG o Bjj kimono y cinturón y guardaespaldas Dado que gran parte del entrenamiento es contacto con el cuerpo completo en el piso.

Krav Maga, o "combate de contacto" en hebreo se enseñó originalmente al ejército isreal. Este estilo de lucha combina las técnicas más efectivas de varias artes marciales y entrenamiento de lucha. Es un sistema puro de defensa y huelga diseñado para neutralizar las amenazas.

Krav Maga ofrece un enfoque mixto, pero se concentra en habilidades para defenderse mientras ataca simultáneamente áreas vulnerables como ojos, nariz, cuello y ingle. Aprovechando cualquier armas u objeto cercano también son habilidades que se enseñan a los estudiantes. No hay competiciones ni coreografías elaboradas, Krav Maga te enseña pura defensa y supervivencia.

Krav Maga no requiere experiencia anterior en un arte marcial. Agradece a los estudiantes de todos los niveles de fitness y nivel de experiencia. Al principio, equipo deportivo de combate Para Krav Maga es bastante simple y económico, aunque a medida que avanza, es posible que desee invertir en equipos de MMA, como guantes de boxeo, guardias de espinillas y guardias bucales.

La aptitud física y la pérdida de peso son algunos de los muchos beneficios de cualquier deporte de combate. Para obtener un excelente entrenamiento, elegir un deporte de lucha que combine el entrenamiento de fuerza, la resistencia cardiovascular, la flexibilidad y la agilidad es su mejor opción.

Conocido como el "arte de ocho extremidades", Muay Thai, Desarrollado en Tailandia es un sistema de combate diseñado con un fuerte énfasis en las huelgas de pie, patadas y unir. Debido a que Muay Thai usa todo, desde puños, rodillas, codos y espinillas, el entrenamiento implica un acondicionamiento intenso de estas partes para convertirse en un luchador eficiente.

Los entrenamientos para Muay Thai son rigurosos y se combinan aún más intensos. Hay un alto nivel de flexibilidad y equilibrio que se destina a muchos de los movimientos que conducen a mejoras de fuerza y ​​núcleo, así como una mejor resistencia.

Debido a la intensidad física de Muay Thai, se recomienda tener un entrenamiento físico previo. Puede prepararse mejorando su resistencia a través de la carrera o la natación. Si decide sumergirse bien sin ningún nivel de condición física, eso también está bien, pero prepárate para algunos músculos doloridos.

Muchas personas colocan un fuerte enfoque físico en las artes marciales, pero hay ciertas disciplinas, específicamente en los estilos orientales, que también proporcionan un elemento de espiritualidad, atención plena y religión. Estas disciplinas de artes marciales como Aikido, Thai Chi y Taekwondo conectan la salud, la espiritualidad y la meditación que benefician la parte física del entrenamiento.

Aikido es un arte marcial japonés también conocido como "El camino de la armonía del espíritu". Es una disciplina de arte marcial que no busca tratar la violencia con la violencia, sino con los movimientos esféricos a través de los cuales la fuerza agresiva de un atacante se vuelve contra ellos mismos. Usar el impulso de un oponente es clave para las principales técnicas de Aikido.

Aikido practica técnicas contra una variedad de ataques como patadas, golpes, huelgas, agarres de una sola o dos manos desde el frente o la parte trasera, las estrangulantes, los ataques de múltiples personas y los ataques con armas. A los estudiantes de Aikido se les enseña a intentar siempre resolver el conflicto de una manera no letal, no disruptiva pero efectiva.

También hay un énfasis en la importancia de lograr la calma mental y el control completo del cuerpo para dominar un ataque que aprende a lidiar con su propia energía y un atacante. El respeto y la cortesía son partes vitales de la disciplina.

Aikido generalmente está entrenado en un dojo (o centro de entrenamiento). Dado que Aikido no requiere una intensa fuerza física, cualquier persona puede practicar, experimentado o no.

• Chaqueta gi, pantalones y hakama aikido gi
• Cinturón

Si está interesado en aprender un deporte de combate que también se centre en uso de armas, hay muchas excelentes opciones. ¿Qué tipos de artes y armas te atraen? Los estilos japoneses como Kendo se centran en la pelea de espadas, mientras que Bojutsu usa un personal.

Desde que eligió un deporte de combate para entrenamiento de armas depende en gran medida del tipo de arma y estilo que le interese, hemos reunido una lista de opciones basadas en el tipo de arma.

Muchas luchas competitivas se centran en el estilo y la técnica tanto como la derrota directa de tu oponente. A diferencia de la lucha callejera donde va todo, la lucha competitiva generalmente se rige por un conjunto de reglas estrictas que deben cumplirse durante un partido. Estas reglas informan a las prácticas de puntuación que adjudican puntos.

Por ejemplo, los deportes de combate como Wushu y Karate pueden ofrecer diferentes tipos de concursos donde los estudiantes realizarán una secuencia de movimientos y serán juzgados por sus habilidades estéticas en lugar de una coincidencia física. Sin embargo, estos deportes también tienen un componente de combate pesado competitivo.

Muchas artes marciales ofrecen excelentes componentes competitivos como Taekwondo, Jujutsu, judo, Boxeo, Kickboxing, Kendo, Artes marciales mixtas, Muay Thai, y Lucha. Una vez que elija su deporte de combate preferido, busque una escuela que se involucre en competiciones, especialmente si tienen un historial ganador.

Todos los deportes de combate pueden ser de naturaleza social, ya que a menudo se encuentra en un entorno grupal, emparejado con socios o combate. Los mejores deportes de combate social no dependen necesariamente del deporte, sino más bien de la escuela. Obviamente, es probable que elegir un deporte de combate muy popular como el kickboxing o el karate atraiga a más personas que un arte marcial menos conocido. Eche un vistazo a la lista de Livestrong de la Artes marciales más populares.

Su escuela debe tener un buen ambiente social con personas de ideas afines. Algunas escuelas incluso le permitirán ver o probar una clase de forma gratuita o a un precio con descuento antes de comprometerse.

Una pregunta común de muchas personas que comienzan es "¿Cuál es el deporte de combate más peligroso?" Si bien todos los deportes de combate enseñan habilidades para luchar y defenderse, hay artes particulares que se han considerado más mortales. A través del entrenamiento, el estilo y el acondicionamiento físico, estos estudiantes de Arts Arm con la capacidad de convertirse en un arma humana.

Según un artículo publicado por Noticias de CBS, algunos de los deportes de combate de contacto completo más mortales incluyen:

Muay Thai es un deporte muy peligroso ya que golpear con rodillas y codos se considera parte del estilo de "ocho extremidades". Entregar golpes duros y rápidos de una rodilla o codo puede ser extremadamente perjudicial para los oponentes. Mira nuestro Muay Thai para principiantes Guía si está buscando la mejor manera de comenzar.

Silat es un arte marcial duro y poderoso de Indonesia y se traduce en "Habilidad para la lucha". Silat fue diseñado para la guerra, pero se centra en la eficiencia. Silat no es un arte marcial diseñado para noquear a alguien, se trata de supervivencia y sacar a tu oponente rápidamente.

Lethwei, o el boxeo birmano de nudillos desnudos, se considera una de las artes marciales más agresivas y brutales del mundo. Los oponentes luchan contra los nudillos desnudos con solo cinta y gasa para protección. Además de golpear los puños, los pies, los codos y las rodillas, Lethwei también se conoce como "el arte de 9 extremidades" porque también fomenta los golpes de cabeza, lo que está prohibido en otras artes.

De Aikido a Muay Thai, hay tantos grandes artes marciales Opciones para elegir dependiendo de cuáles sean sus objetivos. Al igual que con cualquier deporte, elegir la escuela correcta y dedicar el tiempo y la disciplina a él le dará los mejores resultados. La mayoría de los deportes de combate son físicamente exigentes y no es raro para lesiones para ocurrir. No importa qué disciplina elija, usar equipo de MMA protector y mantener su seguridad personal siempre debe ser una prioridad.