Cómo aprender Kung Fu: ejercicios de entrenamiento para su camino hacia el dominio

Kung Fu chino es un arte marcial desarrollado en China a lo largo de los siglos. Aunque Kung Fu es una forma de lucha, la filosofía de Kung Fu aboga por la virtud y la paz, en lugar de usar la violencia y la agresión para resolver problemas. 

Aprender Kung Fu ha sido valorado por generaciones de artistas marciales. Si la historia, la técnica y los beneficios de Kung Fu lo han inspirado a aprender este arte marcial, entonces puede comenzar su entrenamiento de kung fu en casa.

Cuando haya decidido aprender Kung Fu, lo primero que debe hacer es seleccionar un estilo, como Shaolin, y comenzar a entrenar su cuerpo en consecuencia. Poner su cuerpo en la forma correcta le facilitará practicar y dominar este arte marcial.

Si está interesado en aprender Kung Fu pero no sabe por dónde comenzar, hemos cubierto los elementos esenciales en esta guía.

Si comienza su entrenamiento en casa, tendrá la libertad de entrenar a su propio ritmo. Puede comenzar su viaje de aprendizaje de kung fu en casa una vez que comprenda lo básico. Poco a poco, puede llegar a la capacitación de Kung Fu con maestros experimentados.

Si quieres dominar Kung Fu, necesitarás una guía de maestría. Kung Fu no es solo un estilo de lucha; También inculca elementos que solo se pueden aprender a través de la ayuda experimentada. Entrenar con un maestro, o SIFU, lo ayudará a progresar más rápido y practicar mejor.

El maestro puede ofrecer información y comentarios que le permitirán alcanzar su máximo potencial. Con la ayuda profesional, aprenderá las posturas y formularios correctos y aprenderá técnicas avanzadas. El entrenamiento en casa lo preparará para aprender movimientos básicos o preparar su cuerpo para Kung Fu; Pero si desea dominarlo, necesitará ayuda profesional.

Esta es una de las preguntas más frecuentes entre los principiantes de Kung Fu. Dado que Kung Fu es un arte marcial disciplinado, el nivel de dificultad de Kung Fu depende del calibre y el nivel del aprendiz.

Kung Fu es fácil de aprender si quieres saber los conceptos básicos de las artes marciales. Dominar Kung Fu es difícil. Los monjes dedican toda su vida a lograr el dominio de Kung Fu, y entrenan vigorosamente durante casi todas sus horas de vigilia. Si desea lograr ese nivel de dominio, también tendrá que dedicar su vida a Kung Fu.

Al considerar un arte marcial, todos nos preguntamos cuánto tiempo llevará aprender. Los padres, en particular, hacen esta pregunta al inscribir a sus hijos en la academia. Kung Fu tiene muchos estilos, formas y niveles. El tiempo de aprendizaje varía según todos estos factores.

Casi todas las formas de Kung Fu tardan al menos 3-5 años en aprender. El entrenamiento básico de Kung Fu se puede utilizar para mejorar su cuerpo y aprender técnicas de autodefensa. Aprender Kung Fu básico toma aproximadamente 1-2 años de capacitación.

Naturalmente, convertirse en un maestro de Kung Fu lleva toda la vida.

Algunas capacitación y técnicas son más fáciles que otras. Aprender Kung Fu es un proceso. Si está decidido a aprender Kung Fu, debería estar listo para entrenar durante años. No todos los aprendices aprenderán al mismo ritmo o con la misma intensidad, por lo que las tasas de entrenamiento pueden variar según su dedicación.

Kung Fu tiene muchas formas diferentes, y cada tipo tiene una técnica diferente y requiere un conjunto de habilidades específicas para dominar. Los alumnos deben elegir qué forma y estilo de kung fu que desean practicar antes de aprender Kung Fu. Los estilos de kung fu más notables incluyen:

Shaolin Kung Fuis consideró práctico y simple, incorporando tanto la defensa como el ataque, mientras prestaba atención a la postura corporal con cada hermoso movimiento al estilo de Shaolin.

El boxeo de Shaolin es notablemente difícil. Incluye practicar con formas de ataque y defensa, con el enfoque principal en el ataque. Es una forma con pasos flexibles, acciones repetitivas y un estilo hermoso.

Wushu se traduce como artes marciales, que se refiere a todas las artes marciales de China en general. Wushu se enseña como un estilo distinto y es un deporte de lucha nacional en China. Wushu fue fundada en 1949 como un arte marcial competitivo.

Aunque Wushu no habla estrictamente un estilo de kung fu, todavía está más influenciado por Kung Fu que cualquier otro estilo de lucha.

Wing Chun es un estilo de kung fu de chino del sur. Fue creado por Wu Mei, una mujer maestra de Shaolin. Wing Chun Kung Fu utiliza la conciencia del movimiento del cuerpo, generando potencia del músculo y la forma. La postura utilizada en el ala Chun incorpora el bambú: firme, pero flexible. La postura de bambú de Wing Chun se usa para redirigir las fuerzas externas o desviarlas.

Liang Yi significa Caos y Liang Yi Quan, también llamado Tai Yi Quan, se basa en la noción de que el caos existía en el universo antes de que se introduzca el concepto de yin-yang.

Yin-yang es el equilibrio de fuerzas complementarias y a menudo está representado por Tai Chi. Representa el caos que existía antes de que surgiera el equilibrio. Se refleja en el símbolo de Liang Yi, donde Yin y Yang se sientan separados. Este arte marcial combina formas suaves y duras, movimientos rápidos y lentos, y yin y yang, los dos extremos.

Bagua es uno de los estilos más populares de las artes marciales de China. Este arte marcial también es conocido por varios otros nombres en China y este estilo se centra principalmente en la capacitación y el refinamiento del espíritu, el potencial y la energía interna de un aprendiz.

Los dos elementos principales de este arte son la interacción entre las palmas y los pies de uno. Este arte marcial combina un enfoque en la respiración con movimientos externos. Es más conocido por las hazañas de agilidad y destreza.

Los ejercicios de entrenamiento de Kung Fu de un principiante se centran principalmente en movimientos básicos, como patadas, golpes, estiramientos y posturas. El entrenamiento básico también incluye diferentes formas y estilos. Los principiantes deben aprender las formas y técnicas básicas de Kung Fu antes de pasar a técnicas avanzadas.

Cuando comience a entrenar, debe comenzar haciendo ejercicios simples para mejorar la resistencia y la flexibilidad. Comience estirando las piernas de diferentes maneras. Los estiramientos pueden ser seguidos por saltos, caminatas por patos, escalones, saltos en cuclillas, sprints, saltos de rana, sentadillas y saltos de punta, todos los cuales desarrollarán fuerza y ​​construirán resistencia.

Kung Fu emplea diferentes posturas dependiendo de las estilos de Kung Fu. La postura del caballo se usa más comúnmente para desarrollar resistencia, fuerza y ​​paciencia. Una vez que se sienta cómodo con la rutina diaria de entrenamiento básico, debe pasar a entrenar con otras posturas.

Al aprender Kung Fu, manténgase consistente y paciente. Este arte marcial requiere práctica diaria y capacitación para mostrar cualquier resultado. Aquí hay algunos consejos si estás aprendiendo kung fu en casa:

Cuando esté aprendiendo Kung Fu en casa, debe decidir sobre un estilo e investigarlo a fondo. Los manuales y los libros de entrenamiento lo ayudarán a aprender más sobre su estilo Kung Fu y cómo dominarlo.

Para entrenar para Kung Fu, necesitará un espacio específico donde pueda practicar. Asegúrese de que la sala de entrenamiento esté abierta y esté libre de obstáculos para evitar lesiones y que tenga un amplio espacio para practicar. Ponga una estera en el piso para obtener una protección y equilibrio adicionales.

Practicar con un maestro le proporcionará una rutina de entrenamiento de kung fu confiable. Mientras aprende, debe intentar imitar su rutina en casa después de trabajar con un maestro.

La consistencia es la clave para dominar a Kung Fu. Le recomendamos que practique al menos tres veces por semana y entrene durante 1,5 horas a 2 horas. Cantén la misma rutina y practique de manera consistente.

Antes de trabajar en sus movimientos de kung fu, debe calentar, hacer algunos estiramientos, abdominales y flexiones, o simplemente dar un paseo. Estirar los músculos reducirá las posibilidades de cualquier lesión mientras practica.

Las posturas te ayudan a prepararte para luchar. Estos son cruciales cuando trabajas en tus golpes y patadas. Asegúrese de que sus posturas sean sólidas y avance lentamente hacia golpes, bloques y patadas.

Junto con la postura adecuada, el equipo correcto También juega un papel vital en el entrenamiento de kung fu. El equipo correcto le permitirá practicar con precisión y dominar su formulario en casa.

Made4 Fighters Ofrece una gama de equipos de entrenamiento de Kung Fu para ayudarlo en su búsqueda de dominio. Puede buscar su sitio web para el mejor equipo y encontrar todo desde Uniformes de Kung Fu a Espadas de kung fu. Ofrecen equipos separados para hombres y mujer, para que pueda obtener los uniformes de Kung Fu adecuados para usted.

Junto con el equipo Kung Fu, también puede comprar equipo de protección para una capa adicional de protección. Eche un vistazo a nuestro sitio web para encontrar sus productos ideales o ponerse en contacto con nosotros para asistencia personalizada.