Fitness -übersprungene Seile zum Verbrennen von Fett
Die hohe Energieübung beim Überspringen von Seil ist nicht nur gut für Sie, sondern das Überspringen von Seil ist auch eine großartige Möglichkeit, Gewicht zu verlieren und Bauchfett zu reduzieren, da das Seil des Cardio -Trainings -Sprungseils induziert. Sprungseile wurden seit langem für ihre Fähigkeit gelobt, Muskeln zu straffen, die Gesamtkoordination zu stärken und die Ausdauer sowie Ausdauer zu verbessern. Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass das Überspringen von Seil ein Ganzkörpertraining ist und durchschnittlich 800 bis 1.000 Kalorien pro Stunde Sprungseil verbrennen kann.
Sie müssen die rechte Sprungseillänge proportional zu Ihrer Höhe finden.
Überspringen von Seilen, Sprungseilen und Speed -Seilen bei Made4fighters
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Seile für Geschwindigkeit und Ausdauer verwenden
Das Überspringen von Seilen ist ein grundlegender Bestandteil jeder MMA- oder Box -Trainingsroutine, da sie den Athleten eine großartige Möglichkeit bieten, die allgemeine Fitness, Schnelligkeit und Beweglichkeit zu steigern. Die Verwendung eines Sprungseils stellt das kardiovaskuläre System heraus und konditioniert gleichzeitig den Körper, um sich in schnellen Bewegungen zu bewegen. Das Überspringen hilft MMA und Boxsportlern, die Koordination und Beinarbeit fein abzustimmen, indem sie sie auffordern, ausgewogen, flexibel und leicht auf den Füßen zu bleiben. Darüber hinaus helfen die kontinuierlichen kleinen und kontrollierten Sprünge den Athleten beim Aufbau von Knöchelstabilität und -leistung für eine verbesserte Leistung.
Speed -Seile gegenüber Überspringen von Seilen
Überspringen von Seilen und Geschwindigkeitsseilen sind beide wesentliche Werkzeuge für Sportler, die ihre Beweglichkeit und Koordination verbessern möchten. Es gibt jedoch einige wichtige Unterschiede zwischen den beiden Geräten. Überspringen von Seilen bestehen normalerweise aus Kunststoff, wodurch sie leicht sind und es Benutzern ermöglicht, Hochgeschwindigkeitssuche problemlos auszuführen. Im Vergleich zum Vergleich besteht häufig aus Stahl oder einem anderen haltbareren Material, sodass Sportler sich schnell mit ihren Bohrern komplexer bewegen können. Diese Haltbarkeit stellt auch sicher, dass diese Seile an verschiedenen Orten verwendet werden können, z. B. im Freien auf härteren Oberflächen.
Die Einbeziehung anderer Fitnessgeräte in Ihr Training ist eine großartige Möglichkeit, um spaßiger und effektiver zu trainieren. Mit überspringen Seilen, Kesselglocken, Medizinbälle, Riegel hochziehen Und WiderstandsbänderEs gibt viele Optionen, um Ihren Körper zu mischen und herauszufordern.
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