Der Wunderarbeiter für Übergewicht: Kettlebells!
Kettlebells sind so ziemlich das Schweizer Armeemesser der Fitnessstudioausrüstung, wenn es darum geht, überall fit zu werden. Sie sind wie ein Training -Multitasker, die Stärke und Ausdauerarbeit mit einer Cardio -Sitzung und ein paar Flexibilität und Körperkontrolle für ein gutes Maß einwerfen. Wenn Sie diesen Kern so solide wie ein Fels und Muskeln schnell machen möchten, sind Kettlebell -Sets die beste Wahl.
Eine kurze Geschichtskettlebells
Kettlebells haben eine lange Geschichte hinter sich. In Deutschland sind Kettlebells seit Ende des 19. Jahrhunderts unter Gewichtsleben bekannt und wurden hauptsächlich für Gruppenübungen in Gymnastikverbänden verwendet. Kettlebells wurden im Zirkus verwendet, um die Stärke der Darsteller zu demonstrieren. Die Kettlebells -Sets starteten ab 2000 wirklich, da immer mehr Elite- und Sondereinheiten des Militärs und der Polizei mit Kettlebells, die noch in Russland praktiziert wurden, Krafttraining einsetzte. Gewichtheber und Athleten folgten dem Beispiel und nutzten Kettlebells als funktionale Trainingsalternative.
Holen Sie sich ein Ganzkörpertraining mit Kettlebells
Kettlebell-Workouts sind insgesamt Game-Changer für Ihren Körper. Es geht darum, Ihre Stärke auf eine Weise zu erhöhen, die wirklich zählt, wie die Art von Kraft, die Sie das Gefühl geben, sich abzuheben. Sie lassen auch Ihr Herz pumpen und schärfen die Bindegewebe in Ihren Gelenken. Und wenn Sie ein paar Zentimeter um die Taille werfen möchten, sind Kettlebells der richtige Weg - sie fackeln diesen Bauchfett und fest den Mittelteil wie niemanden. Außerdem sind sie großartig, um diese Kernstabilität in den Punkt zu bringen. Da sie mehr Gewicht packen, sind Kettlebells die Anlaufstelle für Muskelaufbau und schlänsen mit kraftzaubernem Training.
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