Wie man Kung Fu lernt: Trainingsübungen für Ihren Weg zur Beherrschung

Die chinesische Kung Fu ist eine in China entwickelte Kampfkunst im Laufe der Jahrhunderte. Obwohl Kung Fu eine Form des Kampfes ist, befürwortet die Philosophie von Kung Fu Tugend und Frieden, anstatt Gewalt und Aggression zu verwenden, um Probleme zu lösen. 

Das Erlernen von Kung Fu wurde von Generationen von Kampfkünstlern geschätzt. Wenn die Geschichte, Technik und Vorteile von Kung Fu Sie zum Erlernen dieser Kampfkunst inspiriert haben, können Sie Ihr Kung Fu -Training zu Hause beginnen.

Wenn Sie sich entschlossen haben, Kung Fu zu lernen, sollten Sie als erstes einen Stil wie Shaolin auswählen und Ihren Körper entsprechend trainieren. Wenn Sie Ihren Körper in die richtige Form bringen, erleichtert es Ihnen, diese Kampfkunst zu üben und zu meistern.

Wenn Sie daran interessiert sind, Kung Fu zu lernen, aber nicht wissen, wo wir anfangen sollen, haben wir das Wesentliche in diesem Leitfaden abgedeckt.

Wenn Sie Ihr Training zu Hause beginnen, haben Sie die Freiheit, in Ihrem eigenen Tempo zu trainieren. Sie können Ihre Reise zum Lernen von Kung Fu zu Hause beginnen, sobald Sie die Grundlagen verstanden haben. Allmählich können Sie sich bis zum Kung Fu -Training mit erfahrenen Meistern bearbeiten.

Wenn Sie Kung Fu beherrschen möchten, benötigen Sie eine Anleitung eines Meisters. Kung Fu ist nicht nur ein Kampfstil; Es vermittelt auch Elemente, die nur durch erfahrene Hilfe gelernt werden können. Das Training mit einem Meister oder Sifu hilft Ihnen dabei, schneller voranzutreiben und besser zu üben.

Der Lehrer kann Erkenntnisse und Feedback bieten, mit denen Sie Ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit professioneller Hilfe lernen Sie die richtigen Haltungen und Formulare und lernen fortgeschrittene Techniken. Das Training zu Hause bereitet Sie darauf vor, grundlegende Bewegungen zu lernen oder Ihren Körper für Kung Fu vorzubereiten. Wenn Sie es jedoch beherrschen möchten, benötigen Sie professionelle Hilfe.

Dies ist eine der am häufigsten gestellten Fragen unter Kung Fu -Anfängern. Da Kung Fu eine disziplinierte Kampfkunst ist, hängt der Schwierigkeitsgrad der Kung Fu vom Kaliber und der Ebene des Auszubildenden ab.

Kung Fu ist leicht zu lernen, wenn Sie die Grundlagen der Kampfkünste kennenlernen möchten. Das Mastering von Kung Fu ist schwierig. Mönche widmen ihr ganzes Leben damit, Kung Fu zu beherrschen, und sie trainieren kräftig über fast alle ihre Wachzeiten. Wenn Sie das Maß an Meisterschaft erreichen möchten, müssen Sie auch Ihr Leben Kung Fu widmen.

Wenn wir eine Kampfkunst in Betracht ziehen, fragen wir uns alle, wie lange es dauern wird, bis wir lernen werden. Insbesondere die Eltern stellen diese Frage, wenn sie ihre Kinder an der Akademie einschreiben. Kung Fu hat viele Stile, Formen und Ebenen. Die Lernzeit variiert je nach all diesen Faktoren.

Fast alle Formen von Kung Fu brauchen mindestens 3-5 Jahre, um zu lernen. Basic Kung Fu Training kann verwendet werden, um Ihren Körper zu verbessern und Selbstverteidigungstechniken zu lernen. Das Erlernen der grundlegenden Kung Fu benötigt ungefähr 1-2 Jahre Training.

Natürlich braucht es ein Leben lang, ein Meister von Kung Fu zu werden.

Einige Trainings und Techniken sind einfacher als andere. Kung Fu zu lernen ist ein Prozess. Wenn Sie entschlossen sind, Kung Fu zu lernen, sollten Sie jahrelang bereit sein, trainieren zu können. Nicht jeder Auszubildende lernt im gleichen Tempo oder mit der gleichen Intensität, sodass die Schulungsraten je nach Ihrem Engagement variieren können.

Kung Fu hat viele verschiedene Formen, und jeder Typ hat eine andere Technik und erfordert eine bestimmte Fähigkeit, um zu meistern. Die Auszubildenden müssen wählen, welche Kung -Fu -Form und -stil sie üben möchten, bevor sie Kung Fu lernen. Zu den bemerkenswertesten Kung -Fu -Stilen gehören:

Shaolin Kung Fuis galt als praktisch und schlicht, wobei sowohl Verteidigung als auch Angriff einbezogen wurde und gleichzeitig mit jeder schönen Bewegung im Shaolin-Stil auf die Körperhaltung achtete.

Das Shaolin -Boxen ist besonders schwierig. Es beinhaltet das Üben mit Angriffs- und Verteidigungsformen, wobei der Schwerpunkt auf dem Angriff liegt. Es ist eine Form mit flexiblen Schritten, sich wiederholenden Aktionen und einem schönen Stil.

Wushu wird als Kampfkunst übersetzt, was sich auf alle Kampfkünste Chinas im Allgemeinen bezieht. Wushu wird als ein ausgeprägter Stil unterrichtet und ist ein nationaler Kampfsport in China. Wushu wurde 1949 als wettbewerbsfähige Kampfkunst gegründet.

Obwohl Wushu nicht streng genommen ein Kung -Fu -Stil ist, wird es von Kung Fu immer noch mehr beeinflusst als jeder andere Kampfstil.

Wing Chun ist ein südchinesischer Kung -Fu -Stil. Es wurde von Wu Mei geschaffen, einem weiblichen Shaolin -Meister. Wing Chun Kung Fu nutzt das Bewusstsein für Körperbewegungen und erzeugt Kraft aus Muskeln und Form. Die in Flügel Chun verwendete Haltung verkörpert Bambus: fest, aber flexibel. Die Bambushaltung von Flügel Chun wird verwendet, um externe Kräfte umzuleiten oder sie abzulenken.

Liang Yi bedeutet Chaos und Liang Yi Quan, auch Tai Yi Quan genannt, basiert auf der Vorstellung, dass Chaos im Universum existiert, bevor das Konzept von Yin-Yang eingeführt wurde.

Yin-Yang ist das Gleichgewicht der Komplementärkräfte und wird oft von Tai Chi dargestellt. Es repräsentiert das Chaos, das vor dem Ausgleich existierte. Es spiegelt sich im Liang Yi -Symbol wider - wo Yin und Yang auseinander sitzen. Diese Kampfkunst kombiniert sowohl weiche als auch harte Formen, schnelle und langsame Bewegungen sowie Yin und Yang - die beiden Extreme.

Bagua ist einer der beliebtesten Arten von Kampfkünsten in China. Diese Kampfkunst ist auch unter mehreren anderen Namen in China bekannt, und dieser Stil konzentriert sich hauptsächlich auf die Ausbildung und Verfeinerung des Geistes, des Potenzials und des inneren Energiees eines Auszubildenden.

Die beiden Hauptelemente dieser Kunst sind die Interaktion zwischen den Handflächen und den Füßen. Diese Kampfkunst fokussiert auf dem Atmen mit externen Bewegungen. Es ist am bekanntesten für Taten von Beweglichkeit und Geschicklichkeit.

Die Kung -Fu -Trainingsübungen eines Anfängers konzentrieren sich hauptsächlich auf grundlegende Bewegungen wie Tritte, Schläge, Dehnung und Haltung. Die Grundausbildung umfasst auch verschiedene Formen und Stile. Anfänger sollten die grundlegenden Formen und Techniken von Kung Fu lernen, bevor sie zu fortgeschrittenen Techniken übergehen.

Wenn Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie mit einfachen Übungen beginnen, um Ausdauer und Flexibilität zu verbessern. Beginnen Sie damit, Ihre Beine auf unterschiedliche Weise zu dehnen. Nach Abschnitten können Springen, Entenspaziergänge, Streifen, Kniebeuge, Sprints, Frosch-Sprünge, Kniebeugen und Zehensprung gefolgt werden, die alle Kraft entwickeln und Ausdauer bauen.

Kung Fu verwendet unterschiedliche Standpunkte, je nachdem, welche Kung Fu -Stile verwendet werden. Die Pferdestanz wird am häufigsten verwendet, um Ausdauer, Stärke und Geduld zu entwickeln. Sobald Sie sich mit der täglichen Routine des Grundausbildungen wohl fühlen, sollten Sie mit anderen Standpunkten zum Training übergehen.

Bleiben Sie beim Lernen von Kung Fu konsequent und geduldig. Diese Kampfkunst erfordert tägliche Übung und Ausbildung, um Ergebnisse zu zeigen. Hier sind einige Tipps, wenn Sie Kung Fu zu Hause lernen:

Wenn Sie Kung Fu zu Hause lernen, sollten Sie sich für einen Stil entscheiden und gründlich erforschen. Trainingshandbücher und -bücher helfen Ihnen dabei, mehr über Ihren Kung -Fu -Stil zu erfahren und zu beherrschen.

Um für Kung Fu zu trainieren, benötigen Sie einen bestimmten Raum, an dem Sie üben können. Stellen Sie sicher, dass der Trainingsraum offen und frei von Hindernissen ist, um Verletzungen zu verhindern, und damit Sie reichlich Platz zum Üben haben. Legen Sie eine Matte auf den Boden für zusätzlichen Schutz und Gleichgewicht.

Wenn Sie mit einem Meister üben, erhalten Sie eine zuverlässige Kung Fu -Trainingsroutine. Während Sie lernen, sollten Sie versuchen, Ihre Routine nach der Arbeit mit einem Meister zu Hause nachzuahmen.

Konsistenz ist der Schlüssel zum Beherrschen von Kung Fu. Wir empfehlen, dass Sie mindestens dreimal pro Woche üben und 1,5 Stunden bis 2 Stunden trainieren. Halten Sie sich an dieselbe Routine und üben Sie konsequent.

Bevor Sie an Ihren Kung Fu-Bewegungen arbeiten, sollten Sie sich aufwärmen, einige Strecken, Sit-ups und Liegestütze durchführen-oder einfach spazieren gehen. Dehnung der Muskeln verringern die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen während des Übens.

Die Haltung helfen Ihnen, sich auf den Kampf vorzubereiten. Diese sind entscheidend, wenn Sie an Ihren Schlägen und Tritten arbeiten. Stellen Sie sicher, dass Ihre Haltung solide sind und sich langsam in Richtung Schläge, Blöcke und Tritte bewegen.

Zusammen mit der richtigen Haltung, die richtige Ausrüstung spielt auch eine wichtige Rolle im Kung Fu -Training. Mit der richtigen Ausrüstung können Sie genau üben und Ihr Formular zu Hause beherrschen.

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