Tabel met inhoud
Wanneer UFC -president Dana White spreekt, letten mensen op - hij staat erom bekend dat hij grenzen verlegt.
Of hij nu de nieuwste vechtkaart aankondigt of inzichten over gezondheid deelt, zijn woorden dragen gewicht. Onlangs nam Dana White een 86-uurs water snel aan, een slopende uitdaging die het gesprek van de fitnessgemeenschap is geworden.
Vraagt u zich af over de gezondheidsvoordelen en wat een waternelheid omvat eigenlijk? Laten we eens kijken naar wat Dana White's water snel Zag eruit en waarom hij besloot het aan te nemen.
Gewoon een korte opmerking: we geven hier geen medisch advies. We zijn experts van vechtsporten, geen artsen, en we delen gewoon inzichten over een sleutelfiguur in de MMA -wereld.
Wat is water vasten?
Water vasten, zoals de naam al doet vermoeden, is de praktijk van het consumeren van niets anders dan water voor een bepaalde periode. Voor Dana White was dit niet alleen een kort experiment - hij was toegewijd aan een 86 uur snel, waarin hij geen suikers, koolhydraten of calorieën consumeerde (zeer laag).
Deze methode wordt vaak gekozen door degenen die ontgifting, gewichtsverlies en talloze andere gezondheidsvoordelen zoeken, maar het is niet voor angsthazen.
Wat motiveerde Dana White om het water snel te ondernemen?
Waarom zou iemand als Dana, met de middelen om zich het beste in voeding en fitness te veroorloven, zich op zo'n extreme maatregel wenden?
Het antwoord ligt in de wetenschap achter vasten. Wanneer het lichaam van voedsel wordt beroofd, komt het een staat in genaamd autofagie. Hier beginnen cellen zichzelf te reinigen door beschadigde componenten af te breken en te recyclen.
Na verloop van tijd beweren voorstanders dat dit proces kan leiden tot voordelen zoals verbeterd metabolisme, verbeterde spierbehoud en zelfs bescherming tegen ziekten zoals kanker en Alzheimer.
De reis van Dana ging niet alleen over het verliezen van een paar pond (hoewel dat vaak een bijwerking is en hij ziet er versnipperd uit!). Het ging meer om het verleggen van de grenzen van zijn lichaam en geest terwijl hij iets nuttigs deed voor zijn algehele gezondheid.
"Je lichaam begint te vechten om te proberen in leven te blijven als je dit soort dingen doet," merkte Dana op, terwijl je de intensiteit van de ervaring vastlegt.
De eerste 24 uur: de moeilijkste uitdaging?
De eerste 24 uur van het water van Dana White was ongetwijfeld de meest uitdagende.
Zonder eten en Alleen water Om hem te ondersteunen, moest zijn lichaam zich snel aanpassen. Deze fase wordt vaak geactiveerd ontgifting, waar gifstoffen uit het lichaam worden verdreven en soms hoofdpijn of vermoeidheid veroorzaken.
Voor Dana was deze periode cruciaal. Hij moest gehydrateerd blijven terwijl hij zich weerstelde tegen elke verleiding om het vasten te breken. Maar waarom zo'n strikt regime? Het doel is om het lichaam in die staat van autofagie te duwen, waar cellen zichzelf beginnen te repareren en mogelijk ziekten afhouden.
De volgende fase: bouillon en voortdurende hydratatie
Na het overleven van de eerste 24 uur verschoof de routine van Dana enigszins. De volgende twee dagen lieten twee keer per dag bouillonconsumptie toe, waardoor wat voedingsstoffen werden geboden en toch het lichaam in een vastenstaat hield.
Maar zelfs met deze kleine toevoeging bleef het vasten rigoureus. De focus lag nog steeds op water als het primaire voedsel, met de nadruk op hydratatie en het voortdurende proces van cellulaire reiniging.
Naarheen zei Dana naar verluidt: "Ik voel me ongelooflijk."Een dergelijke verklaring benadrukt het opmerkelijke vermogen van het lichaam om zich aan te passen, zelfs te gedijen, onder omstandigheden die op het eerste gezicht hard lijken.
De UFC -president zei zelfs: 'Ik voel me als een superheld. " Dit klinkt misschien overdreven, maar het benadrukt een interessant fenomeen waarbij het lichaam, ondanks dat het voedsel wordt beroofd, zich aanpast op manieren die zowel mentale als fysieke toestanden verbeteren.
Hij stelt dat het het risico op ziektekosten met maximaal 70% kan verminderen
Dana's bewering dat vasten kan "Verminder het risico op kanker, Alzheimer en andere ziekten met meer dan 70%"Is vetgedrukt, maar het weerspiegelt een groeiend aantal onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van vasten.
Hoewel er meer studies nodig zijn om deze claims volledig te begrijpen, suggereert het bestaande bewijs dat vasten, met name water vasten, ingrijpende effecten kan hebben op de cellulaire gezondheid.
Verken meer nuchtere blogs!
Dana White's Water Fasting Experience biedt verschillende belangrijke lessen voor iedereen die deze intense benadering van gezondheid en welzijn overweegt.
Uiteindelijk is de snelle ervaring van Dana White een bewijs van de kracht van het verleggen van grenzen.
Klaar om meer te onderzoeken over gezondheids- en fitnesstrends van UFC -atleten en meer? Bezoek Made4 Fighters News Blog voor de nieuwste spullen en deskundig advies.
