Pesas rusas
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The Miracle Worker por exceso de peso: ¡Kettlebells!
Las pesas rusas son prácticamente la navaja suiza del equipo de gimnasia cuando se trata de ponerse en forma. Son como un multitarea de entrenamiento, mezcle la fuerza y el trabajo de resistencia con una sesión de cardio, y lanzando cierta flexibilidad y control corporal por buena medida. Si está buscando que ese núcleo sea tan sólido como una roca y un músculo rápido, los conjuntos de Kettlebell son su mejor opción.
Una breve historia Kettlebells
Las pesas rusas tienen una larga historia detrás de ellos. En Alemania, se han conocido las pesas rusas entre los levantadores de pesas desde finales del siglo XIX y se utilizaron principalmente para ejercicios grupales en asociaciones de gimnasia. Las pesas rusas se usaron en el circo para demostrar la fuerza de los artistas. Los conjuntos de Kettlebells realmente despegaron de 2000, porque cada vez más unidades de élite y especiales de los militares y la policía comenzaron a usar el entrenamiento con pesas con Kettlebells, que todavía se estaba practicando en Rusia. Los levantadores de pesas y los atletas comenzaron a hacer lo mismo y usar retones como una alternativa de entrenamiento funcional.
Obtenga un entrenamiento de cuerpo completo con Kettlebells
Los entrenamientos de Kettlebell son cambiadores de juego totales para tu cuerpo. Se trata de aumentar su fuerza de una manera que realmente cuentan, como darle el tipo de poder que te hace sentir que puedes despegar. También hacen que su corazón bombee y endurezcan los tejidos conectivos en sus juntas. Y si está buscando arrojar unos centímetros alrededor de la cintura, las pesas rusas son el camino a seguir: incendian esa grasa abdomenal y reafirman su sección media como si no fuera asunto de nadie. Además, son increíbles para obtener esa estabilidad central en el punto. Dado que empacan más peso, las pesas rusas son la opción para la construcción muscular y la delicidad con los entrenamientos centrados en la fuerza.
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