Karate se mueve para principiantes

Karate es una de las artes marciales más ampliamente reconocidas del mundo. Karate enfatiza el control, la precisión, la disciplina y el autoconocimiento. Además, el valor se pone en paz y meditación.

El dominio de las artes marciales siempre comienza en los fundamentos, y Karate no es una excepción. Los movimientos de karate avanzados a menudo están formados por múltiples "katas" o conjuntos de movimientos coreografiados. El karate, como con todas las artes marciales, se centra en la precisión y la técnica en lugar de la fuerza cruda. El dominio del karate proviene de las acciones reflejas: practicar una técnica o habilidad con tanta frecuencia que se convierte en una segunda naturaleza para usted. Una vez que domine Karate, podrá aprovecharlo sin pensar dos veces durante una situación competitiva o de defensa propia.

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El entrenamiento de karate se compone de tres elementos, Kihon, Kata y Kumite.

Kihon se conoce como "Fundamentos", los componentes básicos de secuencias más avanzadas de movimientos de karate conocidos como "Katas". Por lo tanto, Kihon es la base del karate. Kihon permite que el estudiante de Karate, o Karateka, aprenda karate de manera organizada y estructurada. A medida que aumenta el rango del estudiante y a medida que avanzan en el color del cinturón, Kihon se vuelve más complejo y más difícil. 

Es por eso que debes practicar Kihon hasta que puedas ejecutarlos sin pensar. Incluso técnicas simples como bloquear, golpear, patear y sorprender la práctica regular.

Kata, o "formas", son combinaciones de kihon realizadas en una secuencia. Están destinados a simular una lucha contra múltiples atacantes. Kihon enseña defensa propia y la capacidad de actuar de manera eficiente en situaciones estresantes.

El Kata Heian básico tiene de 20 a 27 movimientos, y Kata avanzado puede tener más de 60 movimientos. Kata siempre comienza y termina en el mismo punto en el piso. La ejecución correcta de KATA incluye la aplicación adecuada de potencia, la velocidad correcta, ya sea rápida o lenta y la expansión y contracción del cuerpo y las extremidades. Se realiza un arco al principio y al final de cada kata.

Mientras Muay Thai y Taekwondo Las patadas frecuentes, los golpes y las huelgas con las manos abiertas son más comunes en el karate. Estos son algunos de los golpes con los que probablemente comenzará a entrenar en su primer día:

El Choku Zuki es principalmente un jab recto ejecutado a partir de una postura natural. Primero, haz un puño doblando los dedos, no sobre tu pulgar, y dobla los nudillos en la base de tus dedos. Luego, meta los dedos dentro de la palma de la mano.

Golpee con el brazo derecho y la palma hacia arriba. A medida que tira de su otro brazo, su brazo de perforación se extiende hasta que las palmas hacia abajo.

El Oi Zuki es un golpe ejecutado desde una postura delantera, con la pierna que tira el golpe. Empuje su cadera hacia adelante usando su postura para agregar más impulso al ataque.

Con el golpe inverso, la pierna principal y el golpe están en lados opuestos. Entonces, cuando su pierna derecha esté frente a usted, golpee con su izquierda y viceversa. Por lo general, se pretende como un contador que sigue un bloque.

Las patadas son más difíciles de ejecutar que los golpes, pero son mucho más poderosos. Karate presenta movimientos con los brazos con más frecuencia, pero las patadas también son esenciales. Geri requiere un equilibrio estable con una postura. También es importante utilizar su patada antes y después de la ejecución, lo que hará que sus patadas sean más simplificadas y les dará más precisión.

El Mae Geri es una de las patadas de karate más básicas, una que probablemente aprenderá en su primer día de clase. La patada delantera se realiza con su pierna delantera o trasera en una postura de lucha. Las patadas delanteras se pueden romper o empujar. Al realizar la patada delantera, o cualquier patada, ayuda a toque las patadas antes y después de la ejecución. Primero, conduzca su patada trayendo su pierna del piso. Luego, ejecute extendiendo su pierna y golpeando su objetivo con el arco de su pie. Vuelva a dominarlo trayendo la rodilla, luego baje la pierna.

La patada de Roundhouse ha sido popularizada por famosas películas de artes marciales protagonizadas por maestros como Bruce Lee y Chuck Norris. Una casa redonda es una patada rápida que obtiene su impulso de las caderas.

Levanta la pierna a un lado mientras se inclina hacia atrás. Extienda su pierna en un movimiento de roto y golpee con la parte superior del pie. Trae tu pierna de vuelta a la posición de la cámara.

El compinche se realiza desde una postura de caballos. Traiga la pierna izquierda para cruzar desde el pie derecho, tire de la pierna izquierda cerca de la rodilla izquierda, cierta la pierna derecha y extiéndose hacia un lado, la cámara.

Los bloques son movimientos de karate que se realizan principalmente con un puño cerrado o una mano abierta, pero también puedes entrenar tus piernas y pies para bloquear. Los bloques se usan para defenderse de ataques dirigidos a los brazos y las piernas. Cuando estos movimientos se usan correctamente, los bloques pueden detener o incluso desviar y redirigir ataques independientemente de su velocidad y potencia.

Cualquier bloque efectivo puede ayudarlo a evitar un golpe directo y darle una pequeña ventana para contraataque y ganar la ventaja durante el partido. En Karate y otras artes marciales, aprender el arte de bloquear es igualmente importante como aprender a atacar. Se utilizan varios tipos de técnicas de bloqueo en karate, pero la importancia se da a los cuatro tipos principales de bloques de brazo de karate.

Los bloques internos también se llaman bloques internos. Estos son métodos efectivos para desviar golpes y patadas que se dirigen a la cabeza, como los compañeros y los golpes. El movimiento de este bloque asegurará que el antebrazo interior se encuentre con el antebrazo del delantero o la parte posterior de la pierna. Este bloque lo expulsará y desviará el ataque lejos de la cabeza.

Los bloques externos también se conocen como bloques externos. Este método de bloqueo se puede usar de manera efectiva para bloquear los golpes inversos y reducir el impacto de las patadas Roundhouse. El movimiento de este bloque dejará su puño cerrado lejos de su cara. Por lo tanto, cuando intentas bloquear un golpe de oscilación amplio, apunte al interior del antebrazo del delantero para un mejor bloque.

Los bloques superiores también se denominan bloques altos. Estas técnicas son excelentes para bloquear los golpes de martillo. También evitan el daño causado por las patadas de hacha. El movimiento de este bloque implica un puño cerrado apuntando de su cara. Por lo tanto, al bloquear un golpe de martillo, debe usar su antebrazo contra sus competidores y desviar la huelga.

Los bloques inferiores o los bloques bajos lo ayudan a prevenir huelgas al mediocal como golpes de gancho, compinche, patadas de casa redonda, etc. Esta técnica de bloqueo dejará su puño cerrado frente a su cuerpo. Por lo tanto, puede usarlos para reducir el daño a sus costillas bloqueando las huelgas con su antebrazo externo. 

La progresión y el avance como estudiante de karate vienen con práctica diligente y una base en los fundamentos. Cuando esté íntimamente familiarizado con los elementos esenciales del karate y los practique a menudo, estará bien ubicado para comenzar un camino rico y gratificante como karateka.

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