¿Es un saco de boxeo independiente mejor que una bolsa colgante?

Ya sea que sean sacos de boxes independientes o bolsos colgantes, los bolsos de boxeo son un elemento básico de cualquier gimnasio moderno, estudio de artes marciales o anillo de boxeo.

Además del hecho de que se siente bien alcanzar los objetos inanimados lo más duro que pueda, los sacos de boxs son una excelente manera de practicar su técnica, desarrollar su fuerza muscular y aumentar su resistencia. ¿Quién no quiere sentirse como Rocky Balboa?

Hay dos tipos de sacos de boxes que es probable que vea en un gimnasio de artes marciales o un anillo de boxeo. Primero son los históricamente populares bolsas colgantes, que cuelgan del techo o un soporte de una cadena o cuerda. El segundo tipo principal, que se ha vuelto cada vez más popular para los gimnasios en casa, son Bacs de boxes independientes, que se paran en una base pesada en el suelo.

Cual es mejor para Equipo de entrenamiento en el hogar? Bueno, más personas usan bolsas colgantes, pero hay ventajas y inconvenientes para cada una. Compararemos las bolsas de boxeo independiente con sus contrapartes colgantes y las mediremos en términos de resistencia, costo, instalación y casos de uso.

Aunque no tan extendidos como sus contrapartes colgantes, los sacos de boxes independientes o las bolsas de boxeo de pie se han vuelto mucho más populares en los últimos años. Estas bolsas tienden a ser más livianas que las bolsas colgantes grandes, y en lugar de colgar del techo o un soporte, se coloca una bolsa de boxeo de pie directamente en el piso. Sus bases vacías se llenan con arena, agua o espuma para pesarlas.

Las bolsas independientes se han vuelto cada vez más populares debido a su portabilidad y facilidad de instalación. Estas son algunas de las otras razones por las que se destacan:

• Instalación fácil: las bolsas en pie son fáciles de instalar. Todo lo que tienes que hacer es meterlo en la base, y listo.
• Más fácil de usar: una de las mayores ventajas de usar bolsas de pie independiente es que son más fáciles de usar. Son más fáciles con los huesos y los nudillos porque están hechos con una espuma más suave. Esto los hace ideales para un golpe lento y entrenamientos que favorecen la velocidad y la resistencia. Considere usarlos para Muay Thai.

Una bolsa autónoma viene con algunas ventajas significativas, pero también con algunos inconvenientes notables. Algunos de ellos incluyen:

• Menos espacio en el piso para el juego de pies: debido a que las bolsas independientes ocupan más espacio en el piso, le brindan menos oportunidad de moverse a su alrededor como lo haría en una combinación real. Eso significa que su entrenamiento de juego de pies será más limitado.
• Menos resistencia: las bolsas independientes pueden soportar menos fuerza que las bolsas pesadas. Robarán más con cada golpe, y tendrás que esperar a que se estabilice antes de golpearlos nuevamente.
• Más caro: las bolsas independientes son significativamente más caras que las bolsas pesadas, sin incluir el soporte del soporte y/o la pared. Una bolsa independiente de alta calidad le costará al menos £ 200 libras esterlinas, y las menos costosas serán de menor calidad o destinadas a los niños.

Las bolsas colgantes, también a veces conocidas como bolsas pesadas, se encuentran más comúnmente en la mayoría de los gimnasios. Existen diferentes variaciones, como bolsas de velocidad: bolsas destinadas a ser golpeadas a un ritmo consistente.

Los sacos de boxes colgantes están llenos de arena, agua o espuma para darle peso y lastre. Las mejores bolsas pesadas tienen un exterior de cuero para darle absorción de choque. Las bolsas colgantes vienen en muchas variedades. Bolsas Muay Thai, por ejemplo, o típicamente más largas y delgadas. Las bolsas pesadas de boxeo, por el contrario, son más cortas y gruesas.

Artista marcial haitiano y actor de cine Emmanuel Buriez Está registrado como afirmar que prefiere colgar bolsas para boxes independientes, aunque continúa diciendo que las bolsas son para construir energía y prefiere centrarse en la técnica.

Ahora que hemos revisado algunos de los pros y los contras de las bolsas pesadas y las bolsas independientes, discutamos algunas de las mejores formas en que puede usarlas.

Tus piernas deben separarse el ancho de los hombros. Si eres diestro, pon tu pierna izquierda en el frente, jabe con la mano izquierda y ataca con la derecha.

Los jabs son un golpe rápido y corto con su mano no dominante, destinada a crear una apertura en las defensas de su oponente y aprovechar un ataque más poderoso con su mano dominante.

A medida que extiende su mano no dominante, gire los nudillos hacia el techo mientras su brazo se extiende.

Un golpe cruzado es un golpe de potencia con la mano trasera. Pivote en la bola de su pie y gire las caderas mientras sigue a la huelga.

Este movimiento de boxeo tradicional es una huelga de potencia en una trayectoria ascendente. Dobla los codos en ángulos de 90 grados y el ancho de los hombros, y baja tu cuerpo en una ligera sentadilla. Saque su brazo sorprendente debajo y arriba a la izquierda, hasta que esté en posición de pie y su puño está a la altura de la barbilla.

Intente practicar cada uno de estos golpes en su saco de boxeo. Alterna el golpe con cada brazo para intervalos de 45 segundos, mientras se realiza intervalos de 15 segundos en el medio.

Como discutimos anteriormente, los sacos de boxes independientes descansan en el piso con bases pesadas para mantenerlos en posición vertical. Sin embargo, hay algunas variaciones en los sacos de boxes independientes que debe tener en cuenta.

Bolsas como el Century Versys vs.1 Fight Simulator se ven más comúnmente. Las bolsas de boxeo de pie como estas son excelentes para el acondicionamiento aeróbico, la resistencia y el refinamiento de la técnica.

Estos bolsos de boxeo de pie permiten una variedad de técnicas y huelgas diferentes, y son buenos para simular el tipo de contacto de cuerpo completo similar a lo que obtienes en el ring. El simulador Century Versys vs.1 Fight es ideal para una práctica de artes marciales multidisciplina, ya sea boxeo, MMA o cardio kickboxing.

Un inconveniente común de muchas bolsas independientes es que se eliminan fácilmente, pero no esta. El Simulador de Fight de Versys tiene rebotes naturales, por lo que se respalda en posición vertical cada vez que le das un Whack.

A veces es difícil proyectar la emoción del combate uno a uno en un saco estacionario de espuma o arena. Después de todo, no es como si es probable que pelee con un saco de boxeo, ya sea en el ring o en la calle.

Tener un objetivo más realista podría ser útil por esa razón. Ingrese el Punching Stand Man.

El bolso de boxeo independiente de Century Bob tiene un cuerpo y una forma realistas que pueden ser útiles para practicar patadas, huelgas y agarres, así como usar diferentes técnicas de combate. Está hecho de un exterior de piel de vinilo que agrega una sensación realista al entrenamiento de autodefensa. La sensación más suave de la bolsa significa que puede usarla con o sin guantes de boxeo o envasado a mano.

Una bolsa de velocidad independiente es una excelente opción si desea trabajar en su tiempo y precisión, pero no tiene espacio en su gimnasio o en su casa para una bolsa pesada.

El Bolsa de la barra de reacción del ringido es una buena opción si eso suena como tú. Estas bolsas independientes toman el lugar de las bolsas de velocidad colgantes y tienen un propósito similar.

Use esta bolsa para construir su precisión, coordinación de la mano y velocidad. Estos tienen una base resistente para ayudar a mantenerlos enraizados en el suelo, y están cargados de resorte para que retrocedan hacia arriba cada vez que los derribas. También es ajustable y fácil de colocar, por lo que la instalación no es un problema.

Las bolsas de entrega tienen muchas variedades y formas en que puede usarlas. Estos son algunos de los tipos más comunes.

Estas bolsas pesadas, como la Cuero sintético en el ring Box Back, son como los tipos que ves en la mayoría de los gimnasios del mundo. Este ejemplo incluye una cadena de cuatro vías, un revestimiento de lienzo reforzado para una absorción de choque adicional y un anillo D en la parte inferior.

A una altura de 4 'y con un peso de 36 kg, estas bolsas son buenas para acumular su fuerza muscular, mejorar su resistencia y trabajar en su técnica.

Solo tenga en cuenta que estas bolsas no se defienden, a diferencia de las personas.

Estas bolsas son adecuadas para Muay Thai, boxeo u otros artes marciales de combate.

Los sacos de boxeo tailandeses son más largos y delgados que sus homólogos tradicionales de bolsas pesadas. Están equipados con un acabado de cuero sintético duradero y correas colgantes para unirse a una montura o una viga de techo.

El techo a pared El saco de bull es algo menos común, pero aún muy útil. Estas bolsas se conectan desde el piso hasta el techo a través de un cable de bungee. En general, se usan para mejorar el tiempo, el ritmo y la precisión.

Puede usarlos para aprender a usar de manera efectiva la potencia entre sus huelgas. Trabaja en tu técnica, en lugar de enfocar tu fuerza bruta.

Bolsas de velocidad son similares a las bolsas de techo a pared: el punto de estas es alcanzar el objetivo en el lugar correcto en rápida sucesión. Use estos para aumentar su coordinación mano-ojo y practicar su juego de pies. El ejemplo que se muestra aquí está hecho de un cuero de cuero de vaca premium.

Si bien los sacos de boxes colgantes son generalmente el camino a seguir, las bolsas de pie libre también tienen sus usos, particularmente en el gimnasio en casa. Depende en gran medida de cuál sea su presupuesto, cuánto espacio tiene que trabajar, cuál es su nivel de experiencia como luchador y cuáles son sus necesidades de entrenamiento.

Para resumir: las bolsas colgantes a menudo son más rentables, son mejores para el entrenamiento de energía y resistencia, y tienen más variedad para elegir, pero son más difíciles de usar y requieren una configuración más avanzada. Mientras tanto, los sacos de boxeo independientes pueden ser más caros y ocupan más espacio en el piso, pero también son más fáciles de instalar y tienen una barrera más baja para la entrada para los boxeadores y artistas marciales principiantes.

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