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Joe Rogan, el conocido presentador de podcast, tiene una verdadera pasión por el estado físico y el bienestar, que brilla en su rutina detallada de suplementos.
El viaje de Joe en salud y vitalidad es tan ecléctico como su vida profesional, que abarca desde comedia de pie hasta comentarios de UFC. Para aquellos familiarizados con él, no sorprende que Joe esté en forma fantástica y se dedique a mantener su estado físico.
Joe comenzó su carrera en comedia y se convirtió en un nombre familiar a principios de los 90 como Joe Garrelli en el programa de televisión "News Radio". Sin embargo, fue en 2015 cuando su podcast, "The Joe Rogan Experience", realmente despegó, cautivando a 11 millones de oyentes. Aquí hay algunos suplementos que se sabe que ha intentado.
Tenga en cuenta que estos suplementos podrían no ser parte de la rutina diaria de Joe. Algunos pueden haber sido probados brevemente, mientras que otros podrían haber sido productos patrocinados en su podcast.
La elección de suplementos de Joe Rogan
1. NMN (mononucleótido de nicotinamida) y resveratrol
Un elemento clave en la alineación de suplementos de Joe Rogan es NMN, un compuesto fundamental para el metabolismo energético y la reparación del ADN. Joe comenzó a incorporar NMN y resveratrol en su régimen después de una conversación con Dr. David Sinclair, profesor de Harvard y un fuerte defensor de este suplemento.
Como bloque de construcción para NAD+, se cree que NMN mejora la función celular y extiende la longevidad. Se ha demostrado que aumenta los niveles de NAD+ en los humanos.
NAD+ es crucial para el metabolismo energético y la reparación del ADN, potencialmente mejorando los niveles de energía y contrarrestar las dolencias relacionadas con la edad.
A menudo emparejado con NMN, el resveratrol es un potente antioxidante que se encuentra en las uvas y las bayas. Rogan atribuye este suplemento a ayudar a combatir la inflamación y el estrés oxidativo, promoviendo un cuerpo más saludable y resistente.
2. Vitamina D
Otro elemento básico en la rutina de suplementos de Joe Rogan es Vitamina D, un nutriente abrazado a nivel mundial, especialmente en regiones con luz solar limitada.
Conocido por su papel crítico en la salud ósea, el apoyo del sistema inmune y la regulación del estado de ánimo, la vitamina D es una parte esencial del régimen de Joe, que refleja la realidad de la exposición limitada al sol para muchos.
A menudo ha discutido la importancia de la vitamina D en su podcast, especialmente en conversaciones con el Dr. Rhonda Patrick.
3. Aceite de pescado Omega-3
La vitamina D es una parte fundamental de Suplemento de Joe Rogan Arsenal, ampliamente valorado en todo el mundo, particularmente en lugares muertos de sol.
Estimado por sus contribuciones vitales a la fuerza ósea, la función inmune y la estabilidad del estado de ánimo, la vitamina D es un ingrediente crítico en las prácticas diarias de salud de Joe, especialmente teniendo en cuenta el desafío común de la exposición limitada a la luz solar para muchas personas.
Además, Joe incluye el aceite de pescado Super Omega-3 de Carlson en su dieta, tomando tres cucharadas de la forma líquida. Con frecuencia destaca la importancia de la vitamina D en su podcast, especialmente en discusiones detalladas con el Dr. Rhonda Patrick.
4. Multivitamín
Joe Rogan se asegura de que esté cubriendo todas sus bases al incluir un multivitamínico integral en su rutina diaria, asegurando que reciba una gama completa de nutrientes esenciales.
Su elección, el Pure Encapsulations Athletic Pure Pack, ha sido un elemento básico durante años.
Está lleno de algo más que sus vitaminas y minerales estándar; También incluye creatina, coenzima Q10, NAC, alfa-cetoglutarato y galato de epigalocatequina (EGCG). Tanto el multivitamínico como la creatina se destacan por sus beneficios para aumentar la memoria, lo que hace que esta combinación sea una parte inteligente de su estrategia de bienestar.
5. Cerebro alfa
Joe Rogan ha sido un usuario fiel de Alpha Brain desde 2010, tomándolo regularmente antes de sus conciertos de comentarios de UFC y actuaciones de pie.
Si has escuchado su podcast, es probable que lo hayas escuchado alabar a Alpha Brain, un producto nootrópico más vendido de su compañía, Onnit. Joe menciona con frecuencia que Alpha Brain es su opción para llegar a un "estado de flujo" creativo donde se siente muy concentrado y listo para sobresalir en lo que sea que esté abordando.
El cerebro alfa de ONNIT es un suplemento nootrópico diseñado para mejorar la función cerebral, apoyando una mejor memoria, enfoque y rendimiento mental general. Curiosamente, se desarrolló a sugerencia de Joe para crear un potenciador cognitivo, por lo que es un producto estrechamente asociado con él y un testimonio de su influencia en la optimización de la agilidad mental.
Más allá de lo básico, Rogan incorpora varios suplementos específicos para abordar las preocupaciones de salud específicas y los objetivos de rendimiento:
- Shroom Tech Sport: También de ONNIT, este suplemento está diseñado para apoyar la energía celular y la resistencia cardiovascular, lo que lo convierte en una rutina previa al entrenamiento.
- Creatina: Conocido por sus beneficios en la fuerza y la construcción de músculos, la creatina es otro componente del régimen de Rogan, lo que lo ayuda a mantener su estilo de vida físicamente exigente.
- Fórmula de soporte macular: Como alguien que prioriza la salud ocular, Rogan usa esto para mantener su visión, crucial tanto para su vida profesional como personal.
Combinando suplementos para efectos sinérgicos
La combinación de suplementos a veces puede mejorar su efectividad debido a los efectos sinérgicos. Por ejemplo, Joe Rogan se combina Nmn con Resveratrol para maximizar sus beneficios antienvejecimiento y metabólicos. Aquí hay algunos consejos sobre cómo combinar los suplementos de forma segura:
1. Acciones complementarias: Busque suplementos que complementen las acciones de los demás, como la vitamina D y el aceite de pescado omega-3, los cuales contribuyen a la función inmune y la reducción de la inflamación.
2. El tiempo importa: Algunos suplementos se toman mejor en diferentes momentos del día; Por ejemplo, los suplementos estimulantes como Alpha Brain son más beneficiosos durante la mañana o antes de las tareas mentales, mientras que los omega-3 pueden tomarse con comidas para mejorar la absorción.
3. Consulte a los profesionales: Es aconsejable consultar con un nutricionista o un proveedor de atención médica al crear una pila de suplementos, especialmente si tiene como objetivo combinar varios productos o si tiene condiciones de salud subyacentes.
Conclusión
La integración de los suplementos en su estilo de vida debe ir de la mano con una dieta equilibrada y ejercicio regular.
Si bien la rutina de suplementos de Joe Rogan es extensa y se adapta a sus necesidades y estilo de vida de salud específicos, proporciona un marco útil para cualquier persona que busque mejorar su rendimiento físico y mental.
Recuerde, la clave para el uso de complementos es comprender las necesidades de su propio cuerpo y cómo los diferentes suplementos pueden satisfacer esas necesidades. Siempre priorice la calidad y la seguridad al elegir sus productos y consulte a los profesionales de la salud para adaptar el régimen adecuado para usted.
Preguntas frecuentes (preguntas frecuentes)
¿Es propiedad de Joe Rogan?
Joe Rogan no es el único propietario de ONNIT, pero fue uno de los socios originales y es una parte interesada significativa en la compañía. Su participación ha ayudado a aumentar la visibilidad y la credibilidad de la marca en los mercados de bienestar y fitness.
¿Joe Rogan toma creatina?
Sí, Joe Rogan ha mencionado en su podcast que incluye creatina en su régimen de suplementos. La creatina es conocida por sus beneficios para mejorar la fuerza y la masa muscular, lo que se alinea con los objetivos de acondicionamiento físico de Rogan.
¿Joe Rogan toma Ashwagandha?
Si bien Joe Rogan ha discutido una amplia gama de suplementos en su podcast, a partir de las últimas actualizaciones, Ashwagandha no se ha mencionado con frecuencia como una parte regular de su rutina. Sin embargo, explora varios suplementos que podrían incluir beneficios similares.
¿El cerebro alfa es realmente seguro?
Alpha Brain, un producto respaldado y utilizado por Joe Rogan, generalmente se considera seguro para la mayoría de los adultos cuando se usa de acuerdo con las pautas del fabricante. Siempre es mejor consultar con un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento nuevo, especialmente nootrópico, para asegurarse de que no interfieran con otros medicamentos o afecciones de salud.
