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Für alle, die nach einem Cardio -Training suchen, das Ihre Gelenke nicht belastet, sind Elliptikmaschinen die perfekte Art von Fitnessgeräten für Sie. Da elliptische Maschinen eine elliptische Laufbewegung verwenden, die parallel zum Boden ist, haben Ihre Gelenke weniger Einfluss als bei anderen gemeinsamen Cardio -Maschinen wie Laufbändern. Probieren Sie noch heute einen unserer elliptischen Trainer aus und erhalten Sie die fettverbrennende Cardio-Übung, nach der Sie sich sehnen, ohne Gelenkschmerzen zu erhalten.
Obwohl wir als hervorragende All-in-One-Maschine für Fitnessstudios und internationaler Heimatmeister anerkannt sind, wissen wir, dass die Funktionalität eines Cross-Trainers immer noch ein Rätsel sein kann. Wir haben also versucht, einige der häufigsten Fragen zu beantworten, die unsere Kunden erhalten, um Ihnen vor dem Kauf hinter den Schleier zu schauen.
Ein Cross -Trainer (manchmal als X -Trainer- oder Ellipsentrainer bezeichnet) ist eine Form von elliptischen Trainingsgeräten, die sowohl Ihre Arme als auch die Beine gleichzeitig ausarbeitet, unterstützt von einem inneren Motor. Cross -Trainer haben Griffe und Fußpedale, die jeweils gezogen und gedrückt werden und können in Kombination mit ihren inneren Steigungen und ihren Widerstandseinstellungen ein Schiff für ein ziemlich kräftiges Training werden. Diese elliptischen Maschinen gelten als niedrige Auswirkungen, da Ihre Füße niemals von den Pedalen abheben und die Belastung und die Belastung von Ihren Knien abhalten müssen. Ihre Füße und Arme bewegen sich in einer flüssigen, kreisförmigen Bewegung, die eine „einfache“ Ganzkörperübung ermöglicht. Das Training mit einem elliptischen Cross -Trainer fühlt sich ein bisschen anders an als auf einem Laufband, und obwohl Sie ziemlich stark trainieren, fordert es Ihren Körper nicht ganz auf den gleichen Tribut. Die meisten verfügbaren Cross -Trainer sind statische eigenständige Maschinen, aber es gibt einige klappbare Kreuztrainer auf dem Markt, die bei begrenztem Platz leichter zu speichern sind.
Cross Trainer -Leistungen umfassen:
Abhängig davon, wie Sie es verwenden, können Sie mit einem Cross-Trainer Ihren ganzen Körper ausarbeiten- oder nur einen Teil davon. Im Gegensatz zum traditionellen Fahrrad oder Laufband können Sie mit einem elliptischen Cross -Trainer gleichzeitig sowohl Ihren oberen als auch den unteren Körper bearbeiten. Sie können sich auch dafür entscheiden, nur einen Teil Ihres Körpers zu arbeiten, indem Sie die Hälfte stationär bleiben (Arme an Ihrer Seite, den Unterkörper) oder vom Trainer stehen (nur Ihre Arme auf der Maschine, die Füße auf dem Boden). Wenn Ihre Arme verwendet werden, kann der Widerstand auf der Maschine Ihnen helfen, Ihren Trizeps, Bizeps, Brust, Rücken und Kernmuskeln anzusprechen. Sie können auch verschiedene Beinmuskeln wie Ihre Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen anhand der Steigung, der Position der Pedale oder der Richtung, die Sie bewegen, ansprechen.
Intervalltraining ist eine der besten Möglichkeiten, Die Aktivität von HITT stimuliert HGH (menschliches Wachstumshormon) und erhöhte 24 Stunden nach dem Training die Kalorienverbrennung, bewahrt aber dennoch Muskeln. Das digitale Herzmonitor -Display eines Cross -Trainers hilft Ihnen, zu regulieren, in welcher Zone Sie sich befinden, um das ideale Verbrennungsniveau zu erhalten, und umfasst Programme, mit denen Sie das ideale Intervallprogramm für Ihr Alter/Gewicht/usw. entwerfen können.
Cardio- und Muskelausdauer sind für diejenigen, die an Kampfsportarten oder Kampfkunst beteiligt sind, äußerst wichtig. Daher ist es von unschätzbarem Wert, eine Cross -Trainingsmaschine zu haben, die Sie regelmäßig verbessern können, um diese zu verbessern. Ein HIIT -Training kann kurz sein. Wenn Sie sich in einer Zeitkrise befinden, kann auch eine 15 -minütige Sitzung ausreichen, um einige kardiovaskuläre oder konditionierende Vorteile zu erzielen. Es ist auch kein Geheimnis, dass Kampfkünste Ihre Gelenke sehr belasten können. Wenn Sie alternative Möglichkeiten zum Ausarbeiten finden, die niedrige Auswirkungen haben, kann dies auf lange Sicht viel bedeuten, insbesondere für Menschen, die bereits Knieprobleme haben.
Wir ermutigen immer gebildete Einkäufe. Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie eine gute Kaufentscheidung treffen, ist das Lesen authentischer Bewertungen, die andere Kunden hinterlassen haben. Schauen Sie sich unbedingt den Boden der Produktseite jedes Cross -Trainers an, um genau zu sehen, was Ihre Kollegen gesagt haben, und finden Sie den besten Cross -Trainer für Sie.
For anyone searching for a cardio workout that doesn’t put a strain on your joints, elliptical machines are the perfect type of fitness equipment for you. Because elliptical machines use an elliptical running movement that is parallel to the ground, your joints experience less impact than they would with other common cardio machines such as treadmills. Try out one of our elliptical trainers today and get the fat-burning cardio exercise you crave without added joint pain.
Although widely recognised as an excellent all-in-one machine for gyms and home gyms internationally, we know the functionality of a Cross Trainer can still be a bit of a mystery. So, we’ve tried to answer some of the more common questions received from our customers to help you peek behind the veil before purchasing.
A Cross Trainer (sometimes known as an X Trainer Machine or Elliptical Trainer) is a form of elliptical exercise equipment that works out both your arms and legs simultaneously, assisted by an internal motor. Cross Trainers have handles and foot pedals which are pulled and pushed respectively and, when combined with their internal incline and resistance settings, can become a vessel for a rather vigorous workout. These elliptical machines are considered low impact because your feet never need to lift off of the pedals, keeping strain and stress off your knees. Your feet and arms move in a fluid, circular motion which allows for an “easy” full-body exercise. Exercise with an Elliptical Cross Trainer feels a bit different than running on a treadmill, and even though you are working out quite heavily, it doesn’t quite take the same toll on your body. Most Cross Trainers available are static, standalone machines, but there are some folding Cross Trainers on the market which are easier to store in case of limited space.
Cross Trainer Benefits Include:
Easy to use
Digital tracking information available
Low Impact
Improves heart health
HIIT exercise conducive
Full body workouts possible
Retains muscle
Helps with weight loss/maintenance
Depending on how you use it, a Cross Trainer can allow you to work out your whole body-- or just part of it. In contrast to the traditional bike or treadmill, an Elliptical Cross Trainer’s setup allows you to work both your upper and lower body at the same time. You can also elect to only work part of your body by having half remain stationary (arms to your side, working your lower body) or standing off the trainer (moving only your arms on the machine, feet on the ground). When your arms are being used, the resistance on the machine can help you target your triceps, biceps, chest, back and core muscles. You can also target different leg muscles like your quads, glutes, and hamstrings based on the incline, position of the pedals, or the direction you move.
Interval training is one of the best ways to burn calories and fat and a CrossTrainer can help you regulate and perform regular HIIT exercise. The activity from HITT stimulates HGH (Human Growth Hormone) and increased caloric burn for 24 hours post workout, but still preserves muscle. A Cross Trainer’s digital heart monitor display helps you to regulate which zone you’re in to get that ideal level of burn and includes programs that can help you design the ideal interval program for your age/weight/etc.
Cardio and muscular endurance are both extremely important for those involved in Combat Sports or Martial Arts, so having a Cross Training Machine that you can regularly use to improve these when you may not have time for a regular gym session is invaluable. A HIIT workout can be short. If you’re in a time crunch, even a 15 minute session can be enough to achieve some cardiovascular or conditioning benefits. Also, it’s no secret that Martial Arts can put a lot of strain on your joints. Finding alternative ways of working out that are low impact can mean a lot in the long run, particularly for people already experiencing knee issues.
We always encourage educated shopping. One of the best ways to ensure you’re making a good purchasing decision is by reading authentic reviews left by other customers. Be sure to check out the bottom of each Cross Trainer’s product page to see exactly what your fellow customers have said and find the best Cross Trainer for you.
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